quarta-feira, julho 7
E as minhas colegas de trabalho ainda dizem que eu devo ser um namorado horrível!
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Eu sei que não é um jantar muito elaborado. Mas sabe bem chegar a casa depois de um treino e ter um prato de sopa (acabada de fazer) à vossa espera, uma salada com uma espetada de tomate (caseiro!) acompanhada de rúcula (caseira!) e umas tostas integrais com salmão, ovas, pasta de azeitona e queijo. Será que os vossos "queridos" são assim tão atenciosos?
"To-Do-List" (O que eu quero fazer antes de morrer») A ordem não é importante
- Comer cogumelos selvagens apanhados por mim e conseguir sobreviver para realizar as outras coisas da lista
- Saber onde fica o Norte com base na Estrela Polar
- Ir de canoa às Berlengas
- Esculpir uma estátua em pedra
- Voar em parapente
- Ver o rasto de um lince ibérico em Portugal
- Terminar a lista dos 100 filmes da minha vida
- Participar na Marathon des Sables
- Dançar aquela mazurca que não consegui no andanças. (a que o gajo de camisola encarnada está a dançar)
- Fotografar o rosto de alguém com mais de 100 anos
- Aprender capoeira
- Aprender a fazer sushi
- Participar num projecto de apoio aos "sem-abrigo"
- Contemplar o que já foi Mar de Aral
- Visitar a Amazónia
- Pintar um quadro que me orgulhe
- Viver uns tempos na África subsariana
- Fazer uma viagem pela europa de bicicleta
- Descer o rio Paiva de canoa [Concretizado em Novembro 2010]
- Aprender a dançar Kizomba (mas nunca mais me esquecer)
- Inventar uma fórmula mágica para não ter de passar as camisas a ferro
- Participar num safari
- Ir até Buenos Aires de cargueiro
- Atravessar o Oceano Atlântico num veleiro
- Escalar um cume com 8.000 metros
- Ver um iceberg
- Experimentar Canyoning
- Atravessar a América Latina de mochila às costas
- Aprender a mergulhar com garrafa de oxigénio
- Visitar o Parque Natural Peneda-Gerês [Concretizado em Agosto 2010]
Quando for grande quero fazer coisas como os meus amigos...
Votação Cinema 2012
Votação Cinema 2011
Votação Cinema 2010
Votacão Cinema 2009
Votação Cinema 2008
- (10) Tropa de Elite
- (9) Caramel
- (9) Persépolis
- (9) Gajo Dilo (1997)
- (9) Into The Wild
- (9) No Country for Old Men
- (8) My Blueberry Nights
- (8) Blindness
- (8) Hunger
- (8) 4 luni, 3 saptamani si 2 zile
- (7) The Hottest State
- (7) California Dreamin
- (7) Eastern Promisses
- (6) In the Valley of Elah
- (5) Gomorra
- (5) O Segredo de um Cuscuz
- (5) Go-Happy-Lucky (indie festival)
- (5) Cassandra's Dream (2007)
- (4) Three Times
- (4) Redacted (2007)
- -->Votação 2008
- -->Votação 2007
- Restantes anos (lista incompleta)
Os filmes que eu quero ver...
Preparação Sevilha 2009
O objectivo foi adiado...
Dezembro
Qua, 10# 45m
Ter, 9#
Seg, 8#
Dom, 7# 20 kms
Sab, 6#
Sex, 5#
Qui, 4#
Qua, 3# Séries
Ter, 2#
Seg, 1#
Novembro
Dom, 30#
Sab, 29#
Sex, 28# Séries
Qui, 27#
Qua, 26# 10 Kms
Ter, 25#
Seg, 24#
Dom, 23#
Sab, 22#
Sex, 21#
Qui, 20#
Qua, 19# 15m corrida + 10m passo 10Kms + séries de 100 e 200
Ter, 18#
Seg, 17#
Dom, 16#
Sab, 15# 30m, Monsanto
Sex, 14#
Qui, 13#
Qua, 12#
Ter, 11#
Seg, 10#
Dom, 9# 1h, percurso plano
Sab, 8#
Sex, 7#
Qui, 6#
Qua, 5#
Ter, 4# 50m, percurso plano, ritmo lento
Seg, 3# 30 m, percurso plano, ritmo lento
Dom, 2#
Sáb, 1#
Outubro
Sex, 31#
Qui, 30#
Qua, 29#
Ter, 28# 30m, percurso plano, ritmo lento
Seg, 27# 30m, percurso plano, ritmo lento
Dom, 26# 1h00m, ritmo lento, Monsanto
Peso incial (antes do início da preparação): ?? Kgs
Dezembro
Qua, 10# 45m
Ter, 9#
Seg, 8#
Dom, 7# 20 kms
Sab, 6#
Sex, 5#
Qui, 4#
Qua, 3# Séries
Ter, 2#
Seg, 1#
Novembro
Dom, 30#
Sab, 29#
Sex, 28# Séries
Qui, 27#
Qua, 26# 10 Kms
Ter, 25#
Seg, 24#
Dom, 23#
Sab, 22#
Sex, 21#
Qui, 20#
Qua, 19# 15m corrida + 10m passo 10Kms + séries de 100 e 200
Ter, 18#
Seg, 17#
Dom, 16#
Sab, 15# 30m, Monsanto
Sex, 14#
Qui, 13#
Qua, 12#
Ter, 11#
Seg, 10#
Dom, 9# 1h, percurso plano
Sab, 8#
Sex, 7#
Qui, 6#
Qua, 5#
Ter, 4# 50m, percurso plano, ritmo lento
Seg, 3# 30 m, percurso plano, ritmo lento
Dom, 2#
Sáb, 1#
Outubro
Sex, 31#
Qui, 30#
Qua, 29#
Ter, 28# 30m, percurso plano, ritmo lento
Seg, 27# 30m, percurso plano, ritmo lento
Dom, 26# 1h00m, ritmo lento, Monsanto
Peso incial (antes do início da preparação): ?? Kgs
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Preparação London 2008
Objectivo cumprido!
Leia o relato da minha participação.
Peso final (antes da corrida): 65 Kgs
Abril 08
Dom, 13# Maratona 42,195 Kms, 3:30:51
Sab, 12#
Sex, 11# 40m
Qui, 10# 45 m
Qua, 09#
Ter, 08#
Seg, 07#
Dom, 06 Prova Sinos, 15 Kms, 1:13:00
Sáb, 05#
Sex, 04#
Qui, 03# 50m
Qua, 02#
Ter, 01#
Março 08
Seg, 31#
Dom, 30# 24,6km, 2:08:51s, ritmo de 5:14km
Sab, 29# 2h00m
Sex, 28#
Qui, 27# 45m
Qua, 26#
Ter, 25#
Seg, 24#
Dom, 23# 17 Kms
Sab, 22#
Sex, 21# 1h20m
Qui, 20# 1h20m
Qua, 19#
Ter, 18# 1h10m
Seg, 17#
Dom, 16# Prova, Meia 25 Abril, 1h36m15s
Sab, 15#
Sex, 14# 1h10m
Qui, 13# 1h45m
Qua, 12#
Ter, 11#
Seg, 10#
Dom, 09#
Sab, 08# 33 Kms, 2h52m
Sex, 07#
Qui, 06# 50m
Qua, 05# 1h
Ter, 04#
Seg, 03#
Dom, 02# 18 Kms
Sab, 01#
Fevereiro 08:
Sex, 29#
Qui, 28#
Qua, 27# 1h
Ter, 26#
Seg, 25#
Dom, 24# 2h33m, 29 Kms
Sab, 23#
Sex, 22#
Qui, 21#
Qua, 20# 1h10m
Ter, 19
Seg, 18
Dom, 17# Prova, 10 Kms Caparica, 43m21s
Sáb, 16#
Sex, 15#
Qui, 14#
Qua, 13# 1h35m
Ter, 12#
Seg, 11#
Dom, 10# 25,5 Km, 2h15m
Sáb, 09#
Sex, 08#
Qui, 07# 1h20m+50m
Qua, 05#1h20m
Ter, 03#
Seg, 04#
Dom, 03# 1:33:07, Prova 20 Kms Cascais
Sab, 02#
Sex, 01#
Janeiro 08:
Qui, 31# 45 m
Qua, 30# 50 m
Ter, 29#
Seg, 28#
Dom, 27# 1h58m, 25 Kms
Sab, 26# 45m, Monsanto
Sex, 25#
Qui, 24# 50m
Qua, 23# 1h10m
Ter, 22#
Seg, 21#
Dom, 20# 1h32m, 18 Kms
Sab, 19#
Sex, 18#
Qui, 17#
Qua, 16#
Ter, 15# 1h10m, ritmo moderado, percurso plano
Seg, 14#
Dom, 13# 1h35m, 18 Kms
Sab,12#
Sex, 11#
Qui, 10# 45m, ritmo ligeiramente rápido, percurso plano
Qua, 09# 1h35, ritmo moderado, percurso plano
Ter, 08#
Seg, 07# 1h10, ritmo moderado, percurso plano
Dom, 06#
Sab, 05#
Sex, 04# 1h05m, ritmo ligeiramente rápido, percurso plano
Qui, 03# 50m, ritmo moderado, percurso plano
Qua, 02#
Ter, 01#
Dezembro 07:
Seg, 31#
Dom, 30# 45m, 9 Kms, percurso plano
Sáb, 29#
Sex, 28# 44m, 9 Kms, percurso plano
Qui, 27#
Qua, 26#
Ter, 25#
Seg, 24# 46m, 9 Kms, percurso plano
Dom, 23#
Sáb, 22# 1h20m, ritmo moderado, percurso plano
Sex, 21#
Qui, 20# 45m, ritmo moderado, percurso plano
Qua, 19# 45m, ritmo moderado, percurso plano
Ter, 18# 1h20m, ritmo moderado, percurso plano
Seg, 17
Dom, 16# 1h20m, ritmo lento, percurso plano
Sáb, 15# 1h20m, ritmo lento, percurso plano
Peso Inicial: 65 Kgs
Leia o relato da minha participação.
Peso final (antes da corrida): 65 Kgs
Abril 08
Dom, 13# Maratona 42,195 Kms, 3:30:51
Sab, 12#
Sex, 11# 40m
Qui, 10# 45 m
Qua, 09#
Ter, 08#
Seg, 07#
Dom, 06 Prova Sinos, 15 Kms, 1:13:00
Sáb, 05#
Sex, 04#
Qui, 03# 50m
Qua, 02#
Ter, 01#
Março 08
Seg, 31#
Dom, 30# 24,6km, 2:08:51s, ritmo de 5:14km
Sab, 29# 2h00m
Sex, 28#
Qui, 27# 45m
Qua, 26#
Ter, 25#
Seg, 24#
Dom, 23# 17 Kms
Sab, 22#
Sex, 21# 1h20m
Qui, 20# 1h20m
Qua, 19#
Ter, 18# 1h10m
Seg, 17#
Dom, 16# Prova, Meia 25 Abril, 1h36m15s
Sab, 15#
Sex, 14# 1h10m
Qui, 13# 1h45m
Qua, 12#
Ter, 11#
Seg, 10#
Dom, 09#
Sab, 08# 33 Kms, 2h52m
Sex, 07#
Qui, 06# 50m
Qua, 05# 1h
Ter, 04#
Seg, 03#
Dom, 02# 18 Kms
Sab, 01#
Fevereiro 08:
Sex, 29#
Qui, 28#
Qua, 27# 1h
Ter, 26#
Seg, 25#
Dom, 24# 2h33m, 29 Kms
Sab, 23#
Sex, 22#
Qui, 21#
Qua, 20# 1h10m
Ter, 19
Seg, 18
Dom, 17# Prova, 10 Kms Caparica, 43m21s
Sáb, 16#
Sex, 15#
Qui, 14#
Qua, 13# 1h35m
Ter, 12#
Seg, 11#
Dom, 10# 25,5 Km, 2h15m
Sáb, 09#
Sex, 08#
Qui, 07# 1h20m+50m
Qua, 05#1h20m
Ter, 03#
Seg, 04#
Dom, 03# 1:33:07, Prova 20 Kms Cascais
Sab, 02#
Sex, 01#
Janeiro 08:
Qui, 31# 45 m
Qua, 30# 50 m
Ter, 29#
Seg, 28#
Dom, 27# 1h58m, 25 Kms
Sab, 26# 45m, Monsanto
Sex, 25#
Qui, 24# 50m
Qua, 23# 1h10m
Ter, 22#
Seg, 21#
Dom, 20# 1h32m, 18 Kms
Sab, 19#
Sex, 18#
Qui, 17#
Qua, 16#
Ter, 15# 1h10m, ritmo moderado, percurso plano
Seg, 14#
Dom, 13# 1h35m, 18 Kms
Sab,12#
Sex, 11#
Qui, 10# 45m, ritmo ligeiramente rápido, percurso plano
Qua, 09# 1h35, ritmo moderado, percurso plano
Ter, 08#
Seg, 07# 1h10, ritmo moderado, percurso plano
Dom, 06#
Sab, 05#
Sex, 04# 1h05m, ritmo ligeiramente rápido, percurso plano
Qui, 03# 50m, ritmo moderado, percurso plano
Qua, 02#
Ter, 01#
Dezembro 07:
Seg, 31#
Dom, 30# 45m, 9 Kms, percurso plano
Sáb, 29#
Sex, 28# 44m, 9 Kms, percurso plano
Qui, 27#
Qua, 26#
Ter, 25#
Seg, 24# 46m, 9 Kms, percurso plano
Dom, 23#
Sáb, 22# 1h20m, ritmo moderado, percurso plano
Sex, 21#
Qui, 20# 45m, ritmo moderado, percurso plano
Qua, 19# 45m, ritmo moderado, percurso plano
Ter, 18# 1h20m, ritmo moderado, percurso plano
Seg, 17
Dom, 16# 1h20m, ritmo lento, percurso plano
Sáb, 15# 1h20m, ritmo lento, percurso plano
Peso Inicial: 65 Kgs
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